Но

Тема

Форма

К-во

Цель занятия

Учебные ресурсы

1

Здоровое и активное старение (для всех модулей).

обсуждение / практический урок

2/4

Понять сущность процесса старения и основные принципы активного старения

Учебный класс с компьютером и проектором, компьютера на 2-3 учеников, доступ в Интернет

2

Физическая активность, её роль в поддержании и улучшении функционального состояния пожилых людей.

обсуждение / практический урок

2/4

Понимание физической активности, индивидуального функционирования и характерных для процесса старения функциональных ограничений.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы, раздаточные материалы для чтения по определенной теме.

3

Показатели физических способностей и их оценка для пожилых людей:

обсуждение / практический урок

2/4

Понимание различных показателей физических способностей и основных навыков для их оценки.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы, раздаточные материалы для чтения по определенной теме.

Для участников - удобная одежда, подходящая для движений.

4

Рекомендации по физической активности и выбор соответствующих физических занятий. Самооценка физической нагрузки.

обсуждение / практический урок

2/4

Основные навыки, необходимые для поддержания физической активности и выбора соответствующей физической нагрузки.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы, раздаточные материалы для чтения по определенной теме.

5.

Роль окружающей среды в поддержке физической активности и поддержании физического здоровья.

обсуждение / практический урок

2/4

Понимание важности благоприятной среды для поддержания физического здоровья. Основные навыки определения рисков в домашней / рабочей среде и в непосредственной близости.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы, раздаточные материалы для чтения по определенной теме.

6.

Сбалансированное питание и физическая активность для оптимального поддержания веса.

обсуждение / практический урок

2/4

Навыки для критической оценки и планирования меню.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы, раздаточные материалы для чтения по определенной теме.

7.

Баланс работы и отдыха. Основные принципы эргономики в повседневной жизни.

обсуждение / практический урок

2/4

Понимание баланса в повседневной жизни. Навыки применения определённых принципов эргономики в повседневной деятельности и в работе.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы, раздаточные материалы для чтения по определенной теме.

8

Физическая активность в профилактике остеопороза и защита суставов для активной жизни.

Физическая активность в профилактике падений.

обсуждение / практический урок

2/4

Понимание важности физической активности, способность ежедневно защищать суставы и избегать падения.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы, раздаточные материалы для чтения по определенной теме.

9.

Физическая активность для пожилых людей с хроническими психосоматическими заболеваниями.

обсуждение / практический урок

2/4

Понимание роли и характеристика физической активности для пожилых людей с хроническими психосоматическими заболеваниями.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы, раздаточные материалы для чтения по определенной теме.

10

Я хочу, и я могу быть активным и чувствовать себя хорошо!

Краткое резюме курса, информация о других модулях обучения, опрос участников.

обсуждение / практический урок

2/4

Обратная связь об учебных материалах и процессе обучения.

Учебный класс с компьютером и проектором, рабочие листы.

Анкеты.